热线电话0898-88889999
网站首页 关于我们 产品中心 新闻动态 成功案例 行业资讯 资质荣誉 在线留言 联系我们
网站公告 诚信为本:市场永远在变,诚信永远不变。
产品中心
0898-88889999

青海省海东市芜湖县滨展大楼746号

19478395630

admin@caprichosdeoriente.com

行业资讯

当前位置: 首页 > 行业资讯

“爱游戏官网”白领办公室午休要注意什么

发布时间:2021-07-17 点击量:
本文摘要:午休可以帮助人们补充睡眠,使身体充分睡觉,增强体力,避免疲劳,提高下午的工作效率,但午睡也要注意科学的方法。

爱游戏官网

午休可以帮助人们补充睡眠,使身体充分睡觉,增强体力,避免疲劳,提高下午的工作效率,但午睡也要注意科学的方法。否则,可能会相反。1.午饭后不能马上睡觉,刚吃完饭就午睡,有引起食物反流的可能性,胃液性刺激食管,轻的话就不会感到深刻,相当严重的话就有可能引起流性食管炎。

爱游戏官网

因此,午饭后最差睡20分钟左右。2.午睡时间不要太长。

爱游戏体育

午睡时间十几分钟就不够了。习惯长时间睡觉的人,一个小时也不要多。

爱游戏体育

睡眠过多后,人会进入深度睡眠状态,大脑中枢神经不会加剧诱导,体内新陈代谢过程逐渐缓慢,醒来后不会深感困倦。3.午睡最差睡在床上,理想的午睡是平卧,平卧可以确保更好的血液流入消化器官和大脑,供应丰富的氧气和养料,不利于大脑功能的完全恢复和消化吸收。许多人习惯坐在桌子上午睡,不抵抗身体,影响血液循环和神经传导,轻的话身体就不能调整和睡觉,相当严重的可能会引起颈椎病和腰椎间盘的关注。另外,午睡后逐渐在一起,需要活动,用冷水浸泡脸部,唤醒身体,完全恢复长时间的生理状态。

午睡后喝果汁是补充维生素时,可以选择梨和苹果等量榨出的果汁。


本文关键词:爱游戏体育,爱游戏官网

本文来源:爱游戏体育-www.caprichosdeoriente.com